体能训练（双色）（含微课）周俊辉、任力晖、孟毅骁课后习题答案解析
2026年06月02日 15:27
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体能训练（双色）（含微课）
主 编：
周俊辉、任力晖、孟毅骁
ISBN：
9787313309785
出版社：
上海交大出版社
上传者：
-
最近开始学《体能训练（双色）（含微课）》这门课，教材是双色印刷的，重点内容一目了然，还附带微课视频，对于我们这种动作类课程特别友好。书里从基础理论到训练方法都讲得挺细，比如力量、速度、耐力这些板块都有专门章节，配合微课里的示范，感觉比自己瞎练靠谱多了。
不过光看书和微课还是有点慌，想问问有没有整理好的课后重点或者训练计划模板？网上的资料太杂了，不敢乱用。如果能找到一些往届学长学姐的学习笔记或者微课配套的图文总结就好了，毕竟体能训练的实操细节光看视频容易漏掉。
目前我是先看教材理论，再看微课里的动作分解，然后自己练一遍再录下来对比。但遇到动作标准性、训练强度安排这些还是拿不准，有没有大佬分享下怎么高效利用微课和教材配合的方法？或者平时训练要注意哪些坑？求指点！
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更新于 2026年06月02日 15:27
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